kiedy najlepiej

[...] początku najlepiej miesnie idą w gore. Wzrost : 180 cm, moze lekko ponad Waga : 74 kg, ale troche sfecony. W tej chwili na Venomie. Diete ukłądam, taką troche prowizorke. Głównie bedzie polegała na zmianie nawykow zywieniowych, jak zapisze sie na siłke to juz bedzie typowa dieta, ale narazie nie wiem kiedy to nastąpi, narazie szkoła i matur ...

Jest w Internecie strona niezależnej amerykańskiej firmy Consumerlab: www.consumerlab.com Firma ta prowadzi niezależne badania laboratoryjne, testując witaminy, minerały, preparaty ziołowe i wszelkie suplementy żywieniowe dostępne na rynkach. Badania prowadzone są według następujących kryteriów: - czy produkt dotrzymuje zalecanych standardów [...]

Fighter: ja mysle, ze wlasnie w mlodej organizacji latwiej o podzialy, kiedy nie ma jeszcze ostatecznie uksztaltowanych struktur, silnej "pozycji na rynku" i kazdy wie najlepiej co inni powinni robic... moze to tez kwestia tego, ze w pl nie ma jeszcze "bjj bossa", ktory by to wszystko trzymal i byl uznany przez wszystkich [...]

[...] Średnio na cyklu kreatynowym nardabiałem spadek ok. 3 mm. i do tego nabierałem jeszcze ok. 4 mm. czystej masy mięśniowej ( mówię tutaj o bicu ), jednak w ostatnim cyklu , kiedy piłem kawę i brałem kreatynę nadrobiłem spadek , ale niestety nie poszedłem ani 1 mm. do góry , mogę gwarantować , że wszystko robiłem co trzeba aby nabrać masy . Po [...]

To zalezy od indywidualnej budowy twoich stawow (a kolan przede wszystkim). Miales kiedys problemy z kolanami? Musisz siebie obserwowac...kiedy poczujesz ze cos jest nie tak najlepiej przerwac...dac nogom odpocząc, porobic wtedy cwiczenia izometryczne. Co do kreatyny to ci nie pomoge nie znam sie na suplementach bo ich wogole nie uzywam (moim [...]

Smakiem sie kieruje ;) tamto nie ma do wyboru smakow w zasadzie a ty jakie bys mi polecil > problab to ponoc wyzsza półka jest tak ? to jakie zastosowanie maja bcaa ? kiedy je najlepiej jesc ?

Kolego, napisz czego, ile i kiedy chcesz robić. Jeśli tylko ABS i ławkę to lepiej ławke pierwszą. Ale jeśli liczysz na jakieś porządniejsze efekty, przydałoby się jeszcze jakieś ćwiczenie na plecy, najlepiej podciąganie na drążku i coś na nogi.

mówie że umiem się bić ponieważ wśród swoich kolegów się najlepiej bije :) ale nie przepadam za biciem, bije sie wtedy kiedy ktoś mnie obrazi albo coś w tym stylu

[...] i sily - choc ci powiem ze drugi cykl jest slabszy w skutkach i dzialaniu ubocznym, do ego dieta i aeroby co najmniej drugi dzień. ja jak wziąlem sie na siebie to 12 kg ze mnie zeszlo pozniej powrocilo ze 2 ale jakies 10 cm wpasie mniej. ciezyslem sie jak dziecko. teraz juz mam przygotowany clen czekam tylko kiedy przeziebienie mi minie,...:)

OPTIMUM 100% Casein Protein oraz co powiecie o tym białku? kiedy bedzi najlepiej je spozywac na noc?

[...] że jak za dużo dasz treningów (siłowych+biegowych) to ciało uczy się coraz bardziej oszczędzać energię i spowalnia metabolizm, a wtedy gorzej zrzucać tłuszcz. Co do tego kiedy robić aeroby, to polecam robić aeroby, ale najlepiej w dni wolne od treningu siłowego. Jeśli trening siłowy robi się 3x w tygodniu, to aeroby należy zacząć robić 2x w [...]

Właśnie chcę bulka gotowego tylko po to,żeby brać kiedy naprawdę nie mam czasu. Praca głównie. Płatki owsiane jem codziennie miche. Ten bulk z all nutrition wygląda najlepiej, dzięki za pomoc.

mieszasz z 250ml najlepiej z mlekiem bo wg. mnie lepiej smakuje, gainera bierzesz wedle braków posilkow w diecie a nie przed/po/na/wczasie treningu, i co tam wymyslisz, obliczasz wartosc kcal, i jedziesz. Mieszaj choćby w szklance sam tak nie raz robiłem z MASS XXL ( kiedy to było <marzyciel> ) :)

Dzieki za odpowiedz, wlasnie o to mi chodzilo czy mozna nimi uzupelniac tluszcze w diecie, bo za bardzo nie mam pomyslow a orzechow mam duzo. Tylko najlepiej kiedy je jesc ? wieczorem ? rano ?

a ja dodam że najlepiej rosną łydki kiedy są pod stałym napięciem tzn. oprócz siłowni , częste nalinanie i rozciąganie , dużo chodzenia - no własnie , od kąd zacząłem więcej chodzić - studia zmusiły mnie do tego - to czuje prace łydek w każdym kroku , wspaniałe napięcie , stwardniały niesamowicie chodzi o to że łydki są na codzień używane i [...]

napisal ze 2 cykl napisz z czego sie skladal/najlepiej rozpiske/i kiedy skonczyles i jak z odblokiem bylo.

jesli brales kiedys.. najlepiej jakbys napisal kiedy... jesli wiece niz pol roku, to spokojnie mozesz now wziac efekt bedzie taki sam lub bardzo podobny, jak nie to moze stroma wez

[...] treningów np, na forum tylko według tego, co najbardziej i najlepiej na mnie działa. Diety ułoże jutro bo dzisiaj już niemam czasu zabardzo, a co do tych suplementów to kiedy mógłbym zacząć je brać ? I czy tą diete którą teraz sobie ułoże bede mógł uzupełniać jakims gainerkiem, głównie w szkole bo od 8 do 14 jestem w szkole i tam zabardzo [...]

tabletki antykoncepcyjne ZAWSZE bierze się 1 dnia okresu, tj. kiedy nastąpi menstruacja tego samego dnia bierzemy tabletkę, powtarzając tą czynność przez kolejne 21 dni o tej samej godzinie. Inaczej jest np. podczas zmiany środka antykoncepcyjnego np. na plastry (wtedy kontynuujemy cały cykl i tak jak wcześniej przyjęlibyśmy tabletkę, tak [...]

[...] zeby nie żółkną na stałe :) Nie ma takich suplementów natomiast jesli chcesz aby twoje zeby jak i cale ciało było w lepsze kondycji to musisz zadbać o zdrowe odzywianie a nie skupiać się na suplementach .Co do samych zebów to udaj sie do stomatologa który podpowie ci czego i kiedy używać aby jak najlepiej chronić zęby i jak dbać o nie.